健康知识

你真的了解自己的经期吗?

发布时间:2017-06-01 点击次数:
      亲爱的女性朋友们,我们平时总爱把自己的月经来潮亲切的称呼为“大姨妈”,月经这个“大姨妈”每个月都会来拜访你,可是你真的了解它吗?“大姨妈”会给你的生活带来怎样的影响,月经期间你出现的种种状况,哪些是正常哪些是异样呢?今天我们就来好好的了解一下我们的“大姨妈”吧。
      月经周期,又称作经期、生理期,是灵长类和人类在生理上的循环周期,发生在其他的哺乳类动物则是经历发情周期月经是一个妇女在整个生殖生命中,周期性的子宫内膜脱落出血经阴道排出。每隔一个月左右,子宫内膜发生一次增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜坏死脱落并伴随出血的周期性变化,这种生理上的循环周期就叫做月经周期。女孩子到了一定年龄,每一个月都有一次子宫出血,第一次来月经称为初潮,大多发生在13~14岁。近年来,初潮年龄有提前的趋势,有的女孩9~10岁就来月经。一般以28天左右为一个月经的正常周期。月经周期计算的方法:从上一个月经第一天算起,28天后就是第二次月经期开始,但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,月经周期也会有所差异。在28天前后7天的范围内,都属正常范围。
      那么正常的月经是什么样的呢?正常的经血是暗红色的,血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞。正常的女性月经血量为30~50毫升,少于20毫升为月经过少,多于80毫升为月经过多
      1.“大姨妈”来的时候,我们会有怎样的反应呢?看看我有没有说到你们的心坎里,1 在月经前5天左右便开始出现生理与心理的异常,如头痛、呕吐、疲倦不堪、情绪不稳(易怒、不安、抑郁),甚至狂躁。和平时可能判如两人。多呈周期性发作,其实这与雌、孕激素水平在经前期失去平衡有关
      2.经前期膝痛,腰痛。由于月经时雌、孕激素比例失调,抗利尿激素和醛固酮的分泌不协调,可引起身内水钠潴留,膝关节内组织水肿,脂肪垫肿胀,压迫神经丛,造成经前一周左右的走路或伸腿时疼痛,腰痛。休息和屈膝时好转。
      3. 经期浮肿。 由于雌激素具有潴钠保水的生理作用,所以当经前期雌激素水平增高时会出现眼睑、手指、足踝部等的浮肿,其程度轻重不等,发生部位也可因人而异。来潮后尿量增加,浮肿逐渐减轻。
      4. 乳腺囊性增生。 由于经期黄体分泌孕酮减少,雌激素相对增多,导致乳腺间质或小叶良性增生,从而经前或经期出现一侧或双侧乳房胀痛,有时还可摸到大小不一的肿块。这种肿块与月经期有关,经期肿胀加剧,肿块加大;经后肿胀疼痛消失,肿块缩小。
      还有一个有趣的特点,你们发现了吗?月经也会传染呦!美国芝加哥大学科学家发表的这一成果说,发现女性身上发出的一种没有气味的信息素,能影响彼此间的月经周期。研究人员对29名年龄在20岁到35岁之间的女性进行了研究,研究时从其中9名试验者的腋窝处采取了分泌物,并将其涂抹在另外20名试验者的嘴唇部位,这20名试验者分别处于月经周期的不同阶段。试验结果发现,20名试验者的月经周期发生了不同程度的改变,分别出现比本人正常周期延长或缩短的情况,延长或缩短的时间平均达到1.7天和1.4天。电脑模型表明,女妇腋汗里至少含有两种物质,一种是延长月经周期的物质,另一种是缩短月经周期的物质。这两种物质结合起来就能导致住在一起的妇女的月经同步现象。
      那么,异常的月经是什么样呢?
      经血颜色改变:经血正常的时候,是暗红色的、而且还不可以凝固血液。血里面还会含有少量的子宫内膜碎片、子宫颈的粘液以及阴道脱落的上皮细胞,也会有一部分的女性会有少量的凝血块。当月经颜色表现为黑色,或者颜色发生改变,主要是月经不调的症状。
      经血量的改变:专家说,女性在月经期间失去的血量应该在85克之内,持续3-7天。出血量最大的时间主要集中在三天以内。如果出血量过多,可能导致女性贫血。当月经量少于二十毫升或者超过一百毫升,是月经不调的症状。
      月经期间血块:经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出,囤积5-10分钟就会形成血块。血块的大小与多寡往往也是衡量月经是否正常的一个很重要的因素之一
      月经周期异常:大部分的女性月经周期是在二十八到三十天,提前或推迟一个星期天还是属于正常的月经周期。但是当连续三个月周期提前一个星期以上,或者推迟一个星期以上,就是出现了月经不调。
      月经时间的长短:行经时间通常是三到七天,主要是位于一个正常范围。当行经时间超过一个星期或者少于两天,就是异常的现象。
      我们应该如何招待好我们的“大姨妈”呢?很多美女就是不注意私部护理,有了炎症,白带多,小腹胀痛。做为女人,不但要外在迷人,内在更健康。
      一.在经期,我们不要用药或是灌洗,以免细菌感染,私部就会出现瘙痒或是痘痘一样的红点,所以我们要注意勤换卫生巾,保持外阴干燥。
      二、经期穿的内裤洗的时候要开水浸泡,放在阳光下晾晒。注意内裤不要和其他衣物混洗,更不可和袜子或家人内裤混洗。
      三、经期要穿棉质内裤,而且外裤也要宽松透气,不要穿紧身修身牛仔,给私部干燥环境,不然容易滋生细菌,产生炎症或妇科疾病。
      四、经期上洗手间,手纸要从尿道向肛门方向擦拭。也可以分开擦拭,先擦拭肛门,之后擦拭尿道部位,注意分开擦拭时,手纸也要分开使用。
      五、经期注意不吃刺激性食物,如:辣椒,烧烤,海鲜等,不然加大月经量。多吃蔬菜
      六、月经尾期或刚结束经期,不要长时间使用护垫,有可能尽量不要使用护垫。护垫闷热容易滋生细菌,造成感染。
      七、经期刚刚结束做爱要注意做安全措施,注意个人卫生,还有另一半也要注意个人卫生。
      女人就要懂得对自己好一点。如果自己都不对自己好,更别说别人会对你好啦!,女人也一样要善待自己的身体。做好经期护理,
      教大家一个养血美容的方法:三阴交是女人的养生大穴,是足厥阴肝经、足太阴脾经和足少阴肾经三条阴经的交汇。肝藏血,脾统血,肾则要提供肾精,所以常按三阴交能够调节月经,一定程度上改变皮肤和发质的问题,延缓衰老。
      方法一:点揉法。五指立起来放在穴位表面,用力向下按压,然后再揉,揉大约1分钟,间隔一会儿再揉1分钟,重复5、6次。这个方法比较适合下肢的穴位,因为下肢肌肉比较厚,用力按下去再揉可以起到比较持久的刺激作用。
      方法二:抠按法。拇指把穴位的地方抠住,然后向内抠按,可以起到刺激作用。抠按的时间和次数可与点揉法相同。
      三阴交穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。是肝、脾、肾三条经络交汇的穴位,可保养子宫,紧致皮肤,延缓衰老。
      需要提醒一下,因为三阴交有调节人体气血的作用,所以孕妇不要在这个穴位进行按揉,以免发生流产。
      健康有规律的生活是美丽的前提。你可以早上起来跑跑步,然后喝杯牛奶,吃个鸡蛋,再加一个苹果,这是最营养的早餐。之后把自己打扮得漂漂亮亮的去上。还可以去健身房锻炼,炼炼瑜迦,这对保持体形很有帮助。都说没有丑的女人只有懒的女人嘛! 其次就是要,永远保持一颗平常心。
      女人可能你没有大智慧的头脑,没有很出众的才华,但是你有着一颗会爱自己的心就行了。
 
 
 
 
PS:参考文献:
1.【妇科课堂】顔可心2004年2月第一版p66
2.【皇帝内径】
3.【瑞丽杂志】宁远2014年8月一期
关键词:
作者:索琳峥  来源:供应室
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